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1、我们需要注意寒露。这个时候因为气候会变冷，同时，我们穿的衣服也不能一下子增加太多。我们刻意让身体冷冻，进行一些御寒御寒的运动，这也是增强身体对冬季寒冷气候适应能力的重要方式。这样可以帮助我们缓解不适，增强抵御寒冷的能力。同时，由于秋季天气清爽，是锻炼身体的好时机，尤其是耐寒锻炼，如晨练、慢跑、冷水浴等。以提高对疾病的抵抗力，所以我们在寒露的时候要注意这种情况。
2、还要注意寒露，因为寒露期间气候会转凉，所以可以发现这个时期是中风和心肌梗塞的高峰期，非常容易导致猝死。慢性支气管炎、肺气肿、肺心病的人对气候变化也很敏感，很容易导致病情复发和恶化，所以要注意这种情况，就是寒露养生很重要。同时，这类疾病的患者要特别注意提高警惕，加强预防，家里要备有急救和治疗药物以防万一，帮助我们预防疾病。
3、寒露饮食养生要以五味均衡饮食为主，根据个人情况多吃湿润的食物，如梨、蜂蜜等滋阴润肺的食物。秋季气候干燥，肺部和呼吸道更加脆弱，饮食也需要相应调整。有资料显示，在寒露季节，可以适当食用粳米、糯米等食物，同时有选择地吃一些牛肉、猪肝、山药等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
